Pilates Para Gestante

Durante a gestação o corpo da mulher passa por diversas mudanças físicas e hormonais que necessitam de uma atenção maior nos cuidados com a saúde, essas mudanças podem gerar dores e desconforto para a mãe.

• – Manutenção de uma boa postura, fortalecendo o cinturão abdominal, contribuindo e dando força aos músculos mais profundos como transverso e psoas.
• – Melhora na qualidade do sono, o que consequentemente aumenta a energia diária.
• – Fortalecimento dos músculos pélvicos, facilitando a controlar a zona pélvica.
• – Aumento da resistência física, alcançando maior agilidade e controle do peso.
• – Apreender a respiração, de maneira controlada e profunda, facilitando para a hora das contrações e do próprio parto.
• – A prática do pilates promove balanceamento e equilíbrio do sangue, melhorando a circulação sanguínea.
• – Promove o bom humor.
• – Fazer exercícios de Pilates como alongamentos e relaxamento faram com que a gestante fique relaxada e aliviada sem chegar à exaustão e, portanto, se sentir mais feliz e promover o bom humor.